https://www.youtube.com/watch?v=OekJPVHxU1U
Сегодня ты узнаешь рецепт полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут. Для этого рецепты быстрого ужина потребуется:
— Стручковая фасоль: 300 г
— Филе бедра: 300 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Помидор: 1 шт
— Яйца: 2 шт
— Соль и перец Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку. Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут. Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал. Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://ift.tt/2BOnWCw
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
https://effectivnoe-pohudenie.blogspot.com/ Группа ВКонтакте:
https://vk.com/public207716807 Сайты по изучению английского:
https://activelang.blogspot.com/ https://izuchaem-english-now.blogspot.com/
Группы ВКонтакте по изучению английского: https://vk.com/club209386743
https://vk.com/club209386926 Сайт про трейдинг:
https://umnym-treideram.blogspot.com/ Группа ВКонтакте по трейдингу:
https://vk.com/club209387058
Комментарии
Отправить комментарий