Как похудеть на карантине: меню на завтрак, обед и ужин, тренировки, йога. Советы для похудения дома
https://www.youtube.com/watch?v=Tl-iPcvSy4k
Привет, я Света Истомина, и в этом видео я рассказываю, как похудеть на карантине без диет. Привожу в пример подробный рацион для похудения на завтрак, обед и ужин, говорю о главных правилах похудения на карантине или самоизоляции, когда ты все время сидишь дома. Сбросить вес можно без диет, достаточно просто следить за своим питанием и его калорийностью. Количество потребляемых калорий должно быть меньше вашей дневной нормы, тогда вы будете худеть. Также я рассказываю и даю советы для похудения дома о том, какие тренировки в домашних условиях я делаю: обычно я предпочитаю йогу, но сейчас еще решила добавить упражнения для ягодиц и пресса с ютуб канала Клои Тинг. Я предпочитаю помимо завтрака, обеда и ужина делать еще несколько перекусов, итого у меня за день получается 5-6 приемов пищи на карантине. 00:00 главный принцип похудения на изоляции
02:40 завтрак
04:48 обед
07:51 ужин
09:38 сладкое
10:39 тренировки, йога помочь каналу https://ift.tt/3bXAzKK
инстаграм https://ift.tt/3pHO6yc
тикток https://ift.tt/309iyXT
твиттер http://twitter.com/svetkkkka
вк https://ift.tt/3EiwI7u
https://effectivnoe-pohudenie.blogspot.com/ Группа ВКонтакте:
https://vk.com/public207716807 Сайты по изучению английского:
https://activelang.blogspot.com/ https://izuchaem-english-now.blogspot.com/
Группы ВКонтакте по изучению английского: https://vk.com/club209386743
https://vk.com/club209386926 Сайт про трейдинг:
https://umnym-treideram.blogspot.com/ Группа ВКонтакте по трейдингу:
https://vk.com/club209387058
Комментарии
Отправить комментарий